Resumo

Esta revisão teve como objetivo investigar os efeitos do mineral zinco em praticantes de atividade física; assim, destacar suas funções de proteção e restauração do sistema imunológico. Esse artigo se desenvolveu através de revisão de literária, analisando autores conhecedores da área em questão, os quais pudessem responder aos questionamentos deste trabalho. Os capítulos subsequentes objetivaram-se os diferentes conteúdos para elucidarem os objetivos propostos, abordando o mineral zinco em evidência em suas mais diversas influências no sistema imunológico, no papel biológico deste no organismo. Concluiu-se que o zinco, o zinco é um dos minerais primários na regulagem de todas as funções hipofisárias, sendo um componente de múltiplas enzimas e proteínas, o qual participa no metabolismo das proteínas e carboidratos; atua no controle cerebral dos músculos; ajuda na respiração dos tecidos; combate a acne; ajuda na cicatrização de feridas; estimula as defesas imunitárias; é um dos minerais cujos benefícios são mais desconhecidos pela população em geral. De fato, as necessidades humanas de zinco são baixíssimas, mas mesmo uma deficiência pequena pode ser uma "catástrofe" para a saúde. Esse elemento regula inúmeras funções corporais, dentre elas, age diretamente na saúde reprodutiva, auxiliando a fertilidade de homens e mulheres. 0 zinco é um nutriente que tem um papel biológico essencial para a manutenção do sistema imunológico em condições de estresse oxidativo, promovido pelo exercício físico intenso ou extenuante, quando ocorrem as alterações nas concentrações de zinco no plasma, a suplementação de zinco somada a outros antioxidantes e na dosagem balanceada, pode ser benéficos em situações de treinamentos intensos e prolongados, com o objetivo de amenizar os efeitos dos radicais livres e/ou espécies reativas do oxigênio e do nitrogênio. Além disso, há inúmeros benefícios do zinco para a boa forma, sobretudo, níveis adequados de zinco favorecem o emagrecimento e o ganho de massa muscular.