Resumo

A revisão bibliográfica foi realizada com o propósito de mostrar que o treinamento de força, um treinamento com cargas e sobrecargas, tem um importante papel para o desenvolvimento ósseo e muscular em adolescentes, pois ajuda a garantir o pleno bem estar físico, permitindo que eles realizem suas atividades diárias com o máximo de aproveitamento e sem comprometer o organismo. Neste levantamento foi constatado que o treinamento de força proporciona benefícios como aumento da massa muscular, redução de gordura corporal, melhora do sono, havendo liberação de hormônios que ajudam no emocional e físico. Também a minimização da ansiedade e depressão, benefícios que refletem no rendimento dos adolescentes dentro das salas de aula, consequentemente o aprendizado, a convivência, socialização, disciplina e encorajamento a tornada de melhores decisões e iniciativas durante a sua carreira profissional, como vida pessoal com o passar dos anos. O objetivo foi verificar e analisar se por meio do treinamento de força é possível observar mudanças no cotidiano, utilizando os recursos pedagógicos do saber fazer, embasado nas dimensões: conceituai, procedimental e atitudinal, a melhora dos aspectos físico, cognitivo, comportamental, emocional e sociocultural dos adolescentes do Ensino Médio. Assim verificou-se que os benefícios proporcionados se dão por meio desta atividade física quando realizada da forma correta e adequada para cada caso, em parceria com profissionais especializados na área. Concluiu-se que a mudança dos hábitos e o incentivo no ambiente escolar fortalecem muitos outros aspectos considerados essenciais para o aumento da capacidade dos adolescentes em enfrentar e responder de forma positiva ás experiências que possuem alto potencial de risco para sua saúde e desenvolvimento.