Resumo

Atividade física é definida como qualquer movimento corporal gerador de gasto energético, voluntário, produzido pelos músculos esqueléticos. A ciência comprova que, os exercícios diminuem a carga de adrenalina liberada pelo nervosismo, e permite que a mulher aprimore aspectos cognitivos e afetivos, passando a ter uma relação mais estreita com seu corpo, pois vai adquirindo maior consciência corporal. Assim, a dança, mais especificamente, pode ser uma atividade física aliada ao tratamento do Transtorno de Ansiedade, desde que praticada regularmente e sem a preocupação de ser competitiva, sendo urna forma terapêutica de aliviar o estresse, e uma melhor qualidade de vida. 0 objetivo do estudo foi evidenciar o quanto a dança pode ser benéfica ao bem-estar físico e emocional da mulher, inibindo possíveis sintomas hormonais como das principais causas do Transtorno de Ansiedade. Trata-se de uma pesquisa de revisão de literatura, usando acervos de cunho científico no desenvolvimento do estudo em pauta. Verificou-se assim, que o a prática da dança libera hormônios geradores de prazer, sendo eles; dopamina, endorfina e serotonina, que inibem a disforia ocasionada por outro hormônio chamado cortisol que quando liberado de forma repentina, pode prejudicar o sistema imunológico, a produção de células, sobretudo neuronais, gerando sensação de estresse, inquietação e tristeza, sintomas que definem o Transtorno de Ansiedade. Por esse motivo a dança é uma grande aliada a esses portadores, pois além de servir como antídoto hormonal, no ponto de vista fisiológico, também contribui para o exercício autoestima, autoimagem, dando vasão à subjetividade de maneira bastante assertiva.