Resumo

A gestação é o período mais importante da vida de uma mulher, uma alimentação balanceada e atividade física são primordiais para um estilo de vida mais saudável. Um dos treinamentos mais utilizados nos últimos anos é o treinamento resistido, esse exercício faz com que a musculatura corporal se movimente contra uma força contraria. 0 presente estudo teve como objetivo identificar na literatura os efeitos benéficos do treinamento de força para gestantes. Foi realizada uma revisão de literatura com base em manuais das referências publicadas em livros e textos disponíveis no acervo das Faculdades Integradas Regionais de Avaré (FIRA), dos últimos dezenove anos e também por meio da base de busca do Google Acadêmico utilizando as respectivas palavras chaves: treinamento de força, musculação, efeitos e gestação. No presente trabalho, as pesquisas foram realizadas somente em conteúdo da Língua Portuguesa e inglesa, periódicos nacionais, respeitando-se o período de publicação acima mencionado, os quais estivessem diretamente relacionados com o objetivo deste trabalho. Por outro lado, excluiu-se da elaboração deste, os artigos que estivessem fora do período escolhido e em outros idiomas. Conclui se que o treinamento resistido traz inúmeros benefícios para as gestantes, desde que haja um acompanhamento especializado, preservando seu bem estar.